Search results for "hypertrofinen kuormitus"
showing 2 items of 2 documents
Hypertrofisen kuormituksen akuutit vaikutukset lihastonukseen
2008
Mälkiä, Sampo. 2008. Hypertrofisen kuormituksen akuutit vaikutukset lihastonukseen. Valmennus- ja testausopin kandidaatintutkielma. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos. 46 sivua. Aikaisemmat lihastonukseen liittyvät tutkimukset ovat keskittyneet kliinisiin tutkimuksiin eri potilasryhmillä. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää tapahtuuko lihastonuksessa muutosta raskaan hypertrofisen kuormituksen seurauksena. Tutkimukseen osallistui 24 miespuolista koehenkilöä (ikä 26.0 ± 4.3 v, pituus 181.3 ± 6.4 cm, paino 78.4 ± 8.0 kg). Koehenkilöt jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään siten, että toinen ryhmistä (n=15) suoritti hypertrofisen kuormituksen, toisen (n=9) toimiessa kontr…
Hypertrofisen voimaharjoituksen akuutit vaikutukset kokemattoman voimaharjoittelijan lihaspaksuuteen ja lihaksen pennaatiokulmaan
2007
Janne Kulmala 2007. Hypertrofisen voimaharjoituksen akuutit vaikutukset harjoittelemattoman henkilön lihaspaksuuteen ja lihaksen pennaatiokulmaan. Biomekaniikka. Kandidaatin tutkielmaseminaari. Jyväskylän yliopisto, liikuntabiologian laitos. 44 s. Hypertrofisen harjoittelun on tarkoitus laukaista suurin harjoittelullinen vaste lihaksen kasvuun eli hypertrofiaan. Lihasväsymystä ja sen määrää voidaan pitää akuutin harjoitusvaikutuksen osoittimena. Useimmat ihmiset kokevat voimaharjoituksen jälkeen lihasarkuutta, jonka tunnusmerkkejä ovat mm. voimantuoton lasku sekä lihasturvotus, joka voi ilmetä jopa lihasfiibereiden tilavuuden 1.8-kertaistumisena. Mikäli palautuminen ei tapahdu supistumisen …